Hogyan segített a Pilates Reformer a gerincproblémámon?

Hogyan segített a Reformer a hátfájásomon?

– Egy történet

Évek óta küzdöttem visszatérő hátfájással. Hol jobb volt, hol rosszabb, de igazán sosem múlt el. Ülőmunka, kevés mozgás, rossz testtartás – ismerős?

 Már szinte mindent kipróbáltam: gyógytorna, masszázs, gyógyszerek… de a változás mindig csak ideiglenes volt.

Aztán rátaláltam a Pilatesre – és azon belül is a Reformer gépre. Őszinte leszek: először kicsit féltem tőle. Nagy, fura gép, húzók, rugók… nem tűnt egyszerűnek.

De már az első edzés után éreztem: ez más.

A gyakorlatok finoman, de hatékonyan dolgoztatták meg a mélyizmokat, amik addig teljesen “aludtak”. Nem erőltettem túl magam, mégis másnap olyan izomlázam volt ott, ahol eddig sosem.

Néhány hét rendszeres edzés után észrevettem, hogy:

• a tartásom sokkal egyenesebb,

• kevésbé fáj a derekam ülés közben,

• energikusabb vagyok a nap végén is.

Mostanra (3 hónap után) elmondhatom: nincs folyamatos hátfájásom. Ha néha elő is jön, tudom, mit kell csinálni: pár gyakorlat a reformeren, és helyrejövök.

Nagyon örülök, hogy a ti Pilates Reformereteket választottam: stabil, kényelmes, és könnyű volt megtanulni rajta az alapokat.

Köszönöm, hogy újra jól érzem magam a bőrömben!